Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Flügel Chun?

Wing Chun ist eine chinesische Kampfkunst, die vor hunderten von Jahren begann. Es wurde zuerst als Selbstverteidigungssystem für Frauen entwickelt, ist aber bei Männern und Frauen wegen seiner Wirksamkeit und dem Schwerpunkt auf Technik über Größe und Stärke populär geworden. Bruce Lee studierte und lehrte Wing Chun, bevor er seine eigene Jeet Kune Do entwickelte. Wie die meisten Kampfkünste, konzentriert sich Wing Chun auf die gesamte Körper Fitness und Gesundheit.

Wing Chun Training beginnt mit der Konditionierung Ihrer Beine, um stark genug zu sein, um Wing Chun Techniken richtig auszuführen. Sil-Nim-Tao ist eine grundlegende Wing Chun Haltung. Wenn Sie Ihren Beinen ein isometrisches oder statisches Training geben, das Ihre Stabilität und Balance erhöht. Chi Gerk, auch “klebrige Beine” genannt, ist eine weitere grundlegende Wing Chun Übung, die Ihre Beine stärkt. Sie führen chi gerk mit einem Partner. Das Ziel ist es, den Kontakt mit den Beinen deines Partners zu pflegen, während du seine Angriffe blockierst und ablenkt. Die “Pferd Haltung” ist eine gemeinsame Haltung für das Üben von Schlägen verwendet, sondern auch Züge Ihre Beine und verbessert Ihre Körperhaltung.

Wing Chun Training konzentriert sich stark auf das Stanzen. Sie können mehrere Stunden damit verbringen, Stanzbohrer und Boxroutinen durchzuführen. Stretching-Übungen für den Oberkörper runden das Training ab, so dass die Flexibilität der Praktizierenden und die Handgeschwindigkeit und die Kraft geschliffen werden. Die kreisenden Übungen von Wing Chun verbessern die Flexibilität und Kraft Ihrer Arme. Viele andere Athleten, wie Turner, profitieren von der Oberkonditionierung von Wing Chun.

Stretching ist ein großer Teil von Wing Chun Training. Sie brauchen viel Flexibilität, um Wing Chun richtig durchzuführen. Wing Chun Studenten strecken ihre Körper vor und nach jeder Klasse. Wing Chun Meister, die seit vielen Jahren praktiziert haben, haben ein Maß an Flexibilität, Gleichgewicht und Agilität, vergleichbar mit dem eines Turners.

Wing Chun ist hervorragend für Fettverbrennung und Gewicht zu verlieren. Die Muskeln bauen Sie in Ihren Beinen und Oberkörper beschleunigen Ihren ruhenden Stoffwechsel, und das Stanzen und Treten bohrt Sie verbrennen viel Kalorien. Die Forschung hat gezeigt, dass die Arbeit an einer Stanztasche eine ausgezeichnete Herz-Kreislauf-Übung ist und dass ein 135-lb Erwachsener zwischen 350 und 450 Kalorien während einer 50-minütigen Kickboxen arbeiten kann.

Wing Chun unterstützt eine Geist-Körper-Verbindung. Meditation ist ein wichtiger Aspekt des Wing Chun Trainings. Wing Chun Meister lehren ihre Schüler, wie sie ihre Atmung zu beruhigen und klären ihren Geist, setzen Studenten in einen entspannten Zustand, der ihnen Fokus gibt. Sobald Sie die Meditationstechniken lernen, können Sie sie jederzeit üben, überall, um Stress abzubauen und sich entspannter zu fühlen.

Starke Beine

Oberkörperfestigkeit

Flexibilität

Fettverbrennung

Entspannung