Olivenöl gegen Hanfsamenöl

Ob Sie Öle verwenden, um mit zu kochen oder um Salate und Suppen zu nieseln, die richtigen Öle fügen gute Fette hinzu, die für viele Funktionen des Körpers notwendig sind. Olivenöl und Hanföl sind zwei Öle, die Sie in ihrem unverarbeiteten Zustand finden können, dh Sie erhalten die meisten Nährstoffe, die von jedem Essen vorhanden sind. Obwohl es Unterschiede zwischen den Ölen, einschließlich jeder in Ihrer Ernährung kann helfen, Ihre Gesundheit auf mehreren Ebenen.

Sowohl Olivenöl als auch Hanfsamenöl sind grün, aber ihr Geschmack variiert. Im Aromatherapeuten Roberta Wilsons Buch “Aromatherapie: Ätherische Öle für lebendige Gesundheit und Schönheit”, stellt sie fest, dass Olivenöl einen pflanzlichen Geschmack hat, der an Oliven erinnert, während Hanfsamenöl schmeckt nussig und etwas erdig. Sie sollten beide Arten von Ölen “kaltgepresst” kaufen, damit Sie wissen, dass ihre flüchtigen Omega-Fettsäuren nicht beschädigt wurden.

Die essentielle Fettsäure oder EFA, Make-up von Olivenöl und Hanf Samen Öl unterscheiden sich, obwohl beide sind wichtige Quellen für diese guten Fette. Olivenöl ist meist ein einfach ungesättigtes Fett, was bedeutet, dass es in der EFA Omega-9 hoch ist. Hanf-Samenöl, auf der anderen Seite, ist ein ausgeglichener Öl, wenn es um EFAs geht, mit einem 3-zu-1-Verhältnis von Omega-6 bis Omega-3. Da sehr wenige Lebensmittel Omega-3s enthalten, die für Gehirn- und Hautfunktion wichtig sind, kann Hanfsamenöl eine vorteilhafte Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein.

Einer der großen Unterschiede zwischen Olivenöl und Hanfsamenöl ist, dass man zum Kochen verwendet werden kann, während der andere nicht kann. Olivenöl wird von vielen Gesundheitsexperten gefördert, darunter Andrew Weil, MD in seinem Buch “Essen gut für optimale Gesundheit” für den täglichen Verzehr in sautiertem Gemüse oder Fleisch. Hanföl ist nicht gut zum Kochen, Notizen Naturheiliger Arzt Linda. Es sollte nicht über 120 Grad F, oder die Omega-3s im Öl wird beschädigt werden.

Olivenöl und Hanfsamenöl sind vorteilhaft für die Haut sowohl intern als auch extern, aber in unterschiedlicher Weise, Notizen Wilson. Olivenöl beruhigt und schmiert die Haut und macht es zu einem guten äußeren Gesichtsöl für alle Hauttypen. Hanfsamenöl, auf der anderen Seite, kann hilfreicher sein, extern zu verwenden, wenn Sie an Dermatitis, Ekzem und Schwellung leiden, da es entzündungshemmende Eigenschaften hat. Intern kann Hanföl auch für Arthritis, Gelenkprobleme und Ischias vorteilhaft sein.

Geschmack

Essentiellen Fettsäuren

Heizung

Haut Vorteile